可以在日常生活中选择游泳，游泳是一种很不错的运动方式，可以使全身肌肉得到锻炼，而且还能加强体内血液循环，促进新陈代谢，对于肺部也有不错效果。出现中气不足除了应该锻炼之外，也应该注意自身饮食，尽量选择吃补气养血食物，比如动物的内脏、红枣、枸杞等，对于自身恢复也能起到不错效果。