运动后的心慌心悸主要原因是个人体质较差、心气虚，而运动本身对体力的消耗是比较大的，所以导致心气虚的情况加重，出现心慌心悸。这种情况建议您减轻运动量或运动强度，尤其是不能在疲劳状态下运动。注意劳逸结合，选择低强度的运动方式。同时注意补充营养，营养要均衡。也可以找个中医进行调理。