通便润肠可以试试喝普洱茶或者山楂茶等。便秘主要通过饮食调理，平时多喝水也有帮助，每天适当增加一定量的体育锻炼，可以多吃些粗纤维食物。每天睡前可以按摩脐周部位二百圈可以促进胃肠蠕动。避免辛辣刺激和生冷类食物。严重的也可以外用开塞露或者口服麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等药物。