可以适当吃一些狗肉或者是核桃以及羊肾等食物，里边含有性激素以及肾上腺皮质激素，能有效提高性欲，也可以增强精子活力，达到补肾壮阳作用。性生活时间比较短主要是肾虚造成，通过食疗方法调整期间，也要养成良好性生活习惯，不要频繁性生活或者过度使用手淫，会导致肾虚症状加重。