排寒祛湿、暖身驱寒等好处。适当喝一些姜水，能够排出体内寒湿气，有利于改善风寒感冒所引起的头晕头痛和四肢乏力症状，同时对于打喷嚏流鼻涕和发热，也能起到缓解效果。生姜水还能去除胃部寒凉气，可用于改善胃寒所引起恶心呕吐和腹部胀痛等症状。对于四肢冰凉和身体发冷也能起到改善效果。