水是体内所必不可少的一种物质，平常的时候适当补充水分是很有必要的。饭前喝水确实有着一定好处，能够有效的清洗肠胃，起到帮助排出体内毒素的效果，一般饭前半小时喝一杯水最好，但也需要注意不可以喝的过多，否则的话会产生饱腹感，该吃饭的时候就会吃不下去。