可以适当的喝点红豆薏米粥，能用来排除体内的湿气，也可以参加体育锻炼，让身体多出汗，也可以帮助湿气排出体外，湿气重也是比较常见的症状，很可能是长时间在潮湿的环境中生活，或者是平时过度劳累等因素所引起，会导致潮湿盗汗，还会引起四肢乏力等并发症。平时在生活当中要加强保暖，防止着凉。