可以拍打三阴交穴、足三里穴、天枢穴，主要的穴位是足三里穴，在小腿上面，每天的按摩次数在30次左右，早上一次，晚上一次，有明显的效果，可以健脾健胃。脾虚应该调理，可以选择饮食的调养，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，多补充机体所需要的维生素和微量元素，尽量避免暴饮暴食。注意劳逸结合，避免身体过度疲劳。