多吃一些大枣桂圆，都具有滋气养血的功效，多吃一些动物的内脏和菠菜，可以起到补铁的效果，有利于生血。如果气血亏虚比较严重时可以口服补铁和补中益气的药物，到医院进行血常规检查，要加强营养，多吃一些牛奶鸡蛋和瘦肉。气血不足可能是在生活中过度劳累和患有慢性疾病引起的。