可以吃桂圆、乌鸡或者是羊肉、黑木耳，还有猪肝、黑豆，虚不受补有可能是脾胃不调导致的。可以吃些补气的食物，虚不受补需要调整好自己的脾胃，还要观察一下是否有肝郁脾虚或者是内伤方面的疾病。在平常生活中要预防身体衰老，还要适当的多到户外去晒太阳，增加自己的抵抗力，要多到户外去运动。