一般可以多吃一些温软性的食物，比如南瓜粥、小米粥、羊汤等，并且适当吃一些生姜，能够起到暖胃祛寒的效果。并且饮食上也要有所调整，减少暴饮暴食的习惯，同时也要不吃生冷以及过硬和难以消化的食物，可能会增加肠胃的负担，加重胃寒和呕吐的症状。出现呕吐情况时，需要及时使用温水进行漱口，并且适当喝一些温水，能够缓解胃部不适症状。