可以吃优质蛋白以及高维生素的食物，比如蛋类以及奶类和肉类等等，也可适当吃些新鲜的瓜果蔬菜。若是男性有出虚汗以及浑身没劲的情况，多数是营养摄入不足所引发的，还有可能是肾虚所引起的，和某些疾病也有较大的关系。若是症状长时间的不到改善，还需要到医院完善相关检查，明确是否患有其他疾病。