一般包括生葱、生姜、生蒜辣椒、榴莲、橘子等。如果身体经常会出现上火的现象，平时尽量避免吃一些易上火的食物以及水果，另外还要注意补充水分，通常能够促进身体新陈代谢，而且还有助于缓解身体上火的症状。若是身体出现上火的症状，平时可以吃些有助于清热败火的食物，比如苦瓜以及丝瓜，另外也可以适当喝些绿豆汤。