一般可以喝薏米莲子粥，并且也可以适当喝些红豆薏米粥或者是山药扁豆粥，通常能够起到健脾益气的功效，从而对于脾虚也可以起到改善的作用。脾虚多数是不良的饮食结构所造成的，还有可能是先天发育不良所引起的，平时可以适当吃些有助于健脾益气的食物，另外还要改善不良的饮食结构。