一般可以通过多饮水，可以多吃一些清淡的食物，比如黄瓜和西红柿以及苦瓜，另外也可以多吃一些水分较充足的水果，比如火龙果和苹果以及西瓜，通常可以缓解上火的症状。如果上火比较严重时，要及时的到医院进行就诊，然后可以遵从医嘱服用清热泻火的药物进行治疗，以免使上火的症状加重。