长期吃蜂蜜，能够有效地避免出现便秘的情况，而且蜂蜜还可以保护肝脏，能够防止出现肝脏方面的疾病。另外，适当地吃一些蜂蜜，还能够补充体力消除疲劳，平常的时候坚持吃蜂蜜也能够起到不错的滋润皮肤、美容养颜的效果。蜂蜜本身成分比较天然，并没有什么有害物质，因此也没有什么副作用，可以放心食用。