虚不受补可以选择煮粥或者喝汤的方式来进补，在煮粥或者煲汤时可以加一些药性平和的药材慢慢调理身体，补充营养。虚不受补一般会出现在重病后或者长期疾病的患者身上，由于长期疾病导致身体虚弱，在过多的营养物质或者高营养的食物进入体内后，出现上火、消化不良、湿邪等不良反应。