黑芝麻具有滋阴补肾的效果，促进头发的生长，含有优质的矿物质和微量元素，可以防止贫血，软化血管，增加血管的弹性，预防动脉粥样硬化，促进身体中的新陈代谢和血液循环。但是黑芝麻使用过多后容易出现上火，需要控制量，饮食要多样化，少吃一些刺激性的食品，还需要多参加体育锻炼，保证充足的睡眠。