小腿寒凉一定要多吃一些温补的食物，比如用生姜煲汤，既不会影响汤的味道，又可以起到补气固表的作用。还可以适量的用一些大枣、生姜、红糖每日来泡茶喝，能够起到改善阳气虚热的状况，还可以增加人体的热量。日常生活中可以每天在晚上睡觉前用温热水泡一泡脚，来促进人体的血液循环，从而改善小腿寒凉的症状。