三七粉的正确吃法是水冲服，每次3~6克，但是三七粉并没有长高的作用，也不是补钙的，也不针对骨质疏松。消化吸收不良会导致缺钙，引起骨质疏松，而且也影响身体发育，影响长高。所以要正确调理，均衡营养，保证消化，促进吸收，而且避免熬夜，平时多锻炼身体。这些才是促进身体发育，促进长高的主要措施。