比如韭菜、黄瓜以及空心菜。韭菜在平时生活中常见的一种食物，里边含有的膳食纤维是比较丰富的，吃完以后不容易被胃肠道吸收和利用，同时也可以加快胃肠道的蠕动，防止患者出现大便干结，黄瓜当中含有的维生素C含量也是比较丰富的，能够促进排便，空心菜当中膳食纤维也是比较多的，能够缓解便秘和痔疮。