一般可以有效补充身体所需要的营养，因为蜂蜜中含有比较丰富的维生素以及多种矿物质，并且可以起到润肠通便的效果，而且有助于提高睡眠质量。如果有肠胃不好的情况，可以适当喝些蜂蜜水，能够有效促进肠胃蠕动。但是蜂蜜中含有的糖分比较高，如果一次性过多食用，有可能会引起糖尿病或者肥胖。