可以通过口服安神助眠的药物来进行治疗，能够缓解入睡困难和睡眠质量差的症状，同时对于夜里容易惊醒和失眠多梦也能起到一定的缓解效果。在晚上睡觉前也可以适当喝一杯热牛奶，热牛奶当中的一些成分也可以改善睡眠质量，或者用温开水进行泡脚，能够缓解自身的疲劳感，也能帮助睡眠。