一般是有效的。通常喝水能够促进体内代谢产物的排出，而且还可以增加身体代谢率，从而可以加快新陈代谢，也有助于改善便秘以及缓解便秘。如果想要加快新陈代谢，平时也可适当的进行运动锻炼，在运动锻炼的时候有助于燃烧体内的脂肪以及热量，而且还可以加快身体新陈代谢，另外平时还要保持规律生活作息。