可以多吃红枣土豆、桂圆，都具有补气的功效，也可以多吃一些香菇和山药，可以滋补气血，可以在医生的指导下口服补充益气的药物来进行调理。气血亏虚容易出现浑身无力、贫血、头晕头痛、面色苍白的现象，可能是患有慢性疾病引起的。有可能是过度劳累，要加强营养，多注意休息，保证充足的睡眠。