可能是因为体内分泌失调所引起，也可能是因为生活压力过大所导致。可以适量的到户外进行一些有氧运动，如散步、打太极、瑜伽等来改善心慌烦躁的情况。也可以适量的喝一些小麦红枣茶，因为小麦红枣茶有安心养神的作用。平时在睡觉前不要吃太饱，不要吃生冷、辛辣、刺激、油腻类的食物，以免对肠胃造成负担，产生一些不适的症状。