应该不是上火，因为在吃即食燕麦的时候会使用开水浸泡，所以能补充身体所需水分。在吃燕麦片的时候，还可以搭配新鲜的蔬菜和水果，也能中和体内营养预防上火。燕麦里面含有的膳食纤维比较丰富，不仅可以增加饱腹感，还能起到促进胃肠道的蠕动效果，所以在减肥的时候可以吃一些燕麦片。