一般对身体有一定的好处，通过跳舞导致身体大量出汗，能够促进体内的新陈代谢，并且还可以消耗身体的热量，能够避免身体过度肥胖，而且还可以预防心脑血管疾病的发生，同时还可以提高机体的抗病能力。但是在跳舞之前不可以饮食过多，而且还不可以空腹跳舞，否则都会影响身体的健康。