肾气不足肾精亏虚可以先从日常生活中进行调理，平时睡眠要充足，避免过度劳累，也不要熬夜，同时减少性生活。同时饮食要规律，不要暴饮暴食，可以多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑葡萄、黑加仑等颜色为黑色的食物。还可以在专业医生的指导下服用补肾精药物，如强肾片、全鹿丸等药物。