可以适当吃一些苹果或者是火龙果以及橙子等食物，也要适当吃一些清淡容易消化类食物，对于辛辣或者是太油腻东西要减少食用。出现脾胃虚弱可能是日常以及作息不规律或者是先天因素，以及经常吃太油腻食物等造成，也不排除是长期有病等原因造成。症状严重时也可以做医嘱服用健脾类中成药或者是中药来调理治疗。