可以适当的吃些苦笋、菊花茶，也可以吃些柚子，可以起到去火的效果，长时间的上火症状会伴随着口干舌燥，也会出现头晕，会出现小便发黄，伴随着口苦牙齿疼痛的情况。可以通过改善饮食的方法来进行调整，在生活中还要多吃一些西瓜，也是属于一种凉性的水果，具有止咳降燥的效果。