一般鲜虫草也有补肾补肺等效果，对于增强人体的抵抗力都是比较好的。但是一般可以进行炖汤，也可以炖瘦肉，也可以研粉冲服。所以如果是直接泡开水是最好的，一般泡过后再咀嚼吃下去。对于肺肾两虚的人群，腰膝酸痛或是气不足的都是有改善的效果。如果身体免疫力低下，容易感冒的比较合适。