好处是能够抗肿瘤和抗衰老，但是在吃的时候要注意适量，坏处是如果经常大量吃玉米很可能有胃部不适的表现。另外如果自身存在肠胃消化功能不佳的现象，尽量要少吃或者是不吃玉米。玉米的营养价值是很高的，而且含有很多的膳食纤维、淀粉等成分，适量吃还能够调节大脑神经功能，可以改善视力下降等症状。