可以在医生指导下服用一些疏肝理气的药物来进行调理。同时还需要在生活上进行调理，在饮食上多吃高热量的食物，吃一些对肝脏好的食物，不要吃油腻生冷以及寒凉的食物，这些食物不利于气郁调理。另外还要多进行运动锻炼，比如跑步、游泳以及登山等，这些运动能够促进气血的调畅，还能够改善睡眠质量。