可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉、狗肉，这些都属于燥热的肉类，能够起到温补肾阳的作用，也可以多吃一些黑豆或者黑米，能够起到很好的补肾效果，韭菜也是特别好的壮阳蔬菜。另外还可以吃一些水果，比如葡萄，葡萄当中的维生素特别寒凉，能够起到补血的作用，桑葚也有很好的温补肾阳效果。