可以先通过观察舌苔、小便颜色以及气味来判断。针对寒湿的人群会出现舌苔偏白，小便相对来说较正常，同时也没有伴随特殊味道，但是可能会有脸色苍白、内脏下垂等症状，而热湿的患者舌苔会偏黄，同时小便颜色相对来说会伴随发黄，还有一定的气味，一般会有身热不扬、舌苔黄厚以及尿黄短的现象。