一般可以从饮食上做出调整，女性分娩完宝宝后气血会比较虚弱这时候尽量多吃人参汤、鲫鱼汤、骨头汤、鸽子汤等，这些食物可以快速调理自身体质尽快恢复，而且还可以减少在坐月子期间不断出虚汗，对乳汁分泌也有不错效果。产妇平时在注意饮食的同时还要注意个人保暖，尽量避免接触到凉水和冷风吹。