一般能适量的喝些绿茶，也可以适量的喝些乌龙茶和红茶，有利于让体内湿气尽快的排泄出去，并且还可以起到降火和利尿的功效。但是在喝茶水的时候，也不能泡太浓的茶，避免会导致交感神经受到刺激，所以也会影响到正常的睡眠质量。如果湿气太严重的情况下，也需要在医嘱下用祛湿的药物来治疗。