年轻人身体虚弱，在饮食方面需要适当补充身体，另外要吃人参、党参或者是乌鸡等，食物当中的营养物质非常多，可以为身体补充所需要的微量元素以及蛋白质等。同时在生活中一定要多加注意保暖，要记得及时添加衣服，避免身体受凉，从而会导致身体感染上疾病。要保持愉快的心情，也不要乱发脾气，养成按时睡觉的好习惯。