脾气虚可以多吃一点含蛋白质，含糖量高一点的食物，最好不经常吃辛辣生冷的食物。比如可以多吃蔬菜水果，一些白色的食物，吃白木耳，可以润肺养气，吃百合，也很滋补，还有梨子、山药、麦冬、黄豆、黑米、核桃仁等食物。这些食物都是可以调理肺气虚的，有些也可以健脾益肾，因为它们与肺功能也相关。