日常饮食上可以多吃一些高营养和高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤、鸡汤、鱼汤等，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够及时补充体内所需的营养物质，而且有利于体质虚弱的症状得到改善。如果通过日常调整不能得到缓解，需要在医生指导下口服补气养血的药物来进行改善，能够使体质尽快得到改善。