要让屁股变大一般可以通过改变饮食和生活习惯来慢慢调整。可以适量多吃一些含高蛋白、高脂肪及胶原蛋白丰富的食物。如银耳、猪皮、鱼类等食物。尽量避免吃寒凉，不宜消化及辛辣刺激的食物。并结合做针对臀部等瑜伽锻炼或者健美运动，在有效提臀、丰臀的同时还可以提高身体免疫功能。