一般可以吃些红豆或者薏米以及绿豆等具有清热利湿的食物，有助于改善湿热体质。但最好不要使用辛辣或者油腻的刺激性食品。另外也要适当进行体育锻炼，有助于提高身体免疫力，并且可以清除体内湿气。如若采取措施后效果不理想，最好到医院中医科进行相关检查，然后遵从医生指导使用具有祛除湿热效果的中药进行调理。