通常可以多吃一些蛋白质含量高的食物进行调理，比如鸡蛋和牛奶糖，也可以通过少食多餐的方法进行改善，若是效果不明显，也可以到医院做详细的检查后，结合医生服用调理肠道的药物进行治疗，比如益生菌，能够起到调理肠道菌群的功效，有助于改善脾胃虚弱的症状。平时要养成良好的饮食习惯，要做到营养均衡。