一般吃红豆薏米粥以及山药和冬瓜等食物比较好，因为这些食物可以起到健脾胃的作用，并且还有利湿的功效，能够促进体内寒气的排出。如果体内寒气比较重的话，可以通过改善饮食的方法进行调理，并且也可在太阳底下进行运动锻炼，能够促进身体排汗，而且还可以促进体内湿气的排出。