可以适当吃一些人参或者黄芪，人参和黄芪属于一种中草药，能够起到补气升阳的功效，而且还有固定翼表的作用，并且有强壮体质和抗衰老的效果，适合于久病体虚和术后虚弱的症状。在饮食上也要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品等，也要多吃新鲜的水果和蔬菜。