大姨妈来了可以多吃一些补血的食品，比如红枣、车厘子、猪肝、瘦肉、红糖、菠菜等，可以适当的吃一些阿胶。阿胶也有补血的作用。月经期间身体是比较虚弱的，一定要增加营养的摄入，一定要多注意身体保暖，千万不要碰凉水，也不要吃一些寒凉的食品，多注意外阴的清洁卫生。