失眠的两大原因，一是心情不好，压力大思虑多。二是胃口不好或饮食不节制，消化不良，食积湿气内扰。而到了更年期出现症状，一般也是这两个因素造成的。所以先避免这两个因素，饮食方面一定要少吃，尤其是晚上不饿不吃，睡前不进食，保证基本排空。中药方面，常选择逍遥丸，配合归脾丸。