出虚汗一般是由于气虚导致的，气虚的原因有很多种，比如：先天不足、营养不良、疲劳过度等原因。可以在饮食上来改善，多吃一些滋阴补气的食物，可以熬点麦子水喝或找有名气的老中医开点中药补补。出虚汗是因为阳气亏损，活动和劳累后会加重，所以一定要注意休息，不要熬夜，每天要保证充足的睡眠。