一天中晒太阳补钙的最佳时间，可选择在上午10点左右，也可以选择在下午5点左右。因为这个时间段的太阳照射度比较舒适，而且不会太刺激皮肤，因为太强的紫外线会造成皮肤的烧伤。最好的方式是选择到户外晒太阳，不要在阳台上或者是隔着玻璃晒，没有明显的补钙效果。